提高精子数量和质量的方法

　　精子是精液中的主角，我们要改良男性的生殖健康状态，最重要的是提高精子的数量和质量。现代社会充满竞争与挑战，男人肩上所承载的社会压力、家庭压力愈来愈大。

　　精子是精液中的主角，我们要改良男性的生殖健康状态，最重要的是提高精子的数量和质量。现代社会充满竞争与挑战，男人肩上所承载的社会压力、家庭压力愈来愈大。

　　与此同时，男性的生殖健康状态却在每况愈下。男性生殖健康直接影响人类优生优育，进而影响人类的繁衍和发展。最近几年来，男性不育症患者有逐步增多的趋势，男性生育能力遭到要挟，我国男性的生殖健康状态使人耽忧，这主要表现在救治病人中标志男性生育能力最关键的指标———精子数量的减少和质量的不断降落，从而致使男性不育症的增加。精液是由精子和精浆构成，精子携带着来自父方的遗传基因，是信息传递的“使者”，精浆主要包括蛋白质和各种酶，占精液总量的90%以上，负责为精子的成熟提供营养和环境。根据世界卫生组织所规定的正常精液标准，判断精液是不是正常可以从以下几个方面进行分析：

　　（1）色彩：正常是灰白色或略带黄色。

　　（2）精液量：正常为2～6ml。

　　（3）酸碱度：精液正常的pH值为7.2~7.8。

　　（4）粘稠度：将玻璃棒接触已液化的精液，轻轻提捧，可构成精液丝，正常时其长度小于2cm。

　　（5）液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变成胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变成液体，此为精液液化。

　　（6）精子计数：正常计数≥2000万/ml。

　　（7）活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

　　（8）正常形态精子比例：正常形态的精子比例≥50%。

　　（9）白细胞：正常精液中白细胞《100万/ml。

　　（10）存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。

　　1项调查分析结果显示：男性精液质量的降落已超过了人们能够接受的程度。1999年，在北京，研究人员选择在农村的驻军单位随机抽取18～25岁的军人（这些军人均由其他省市的农村参军，参军年龄在16～17岁，在部队生活1年以上可基本排除青春期后有过不洁性交史）进行调查。收集他们的精液落后行精液质量评价并与80年代早期北京地区男性的数据比较。这次调查中的对象精子数目降落50%以上，每次排射精子总数降落65%以上，精子活动率降落25% 以上，优秀和良好前向运动的精子活动力降落30%以上（平均为40%），正常形态精子百分率降落20%以上，精液量降落20%以上。本组调查数据，不足以替换全国的整体情况，但其结果足以使人触目惊心。

　　从以上内容可以看出，精子是精液中的主角，我们要改良男性的生殖健康状态，最重要的是提高精子的数量和质量。下面就让我们来了解1下应当注意的事项，我们简单概括为精子的“7怕”：