与“性”相关的维生素

　　美国的1些科学家们发现，当老鼠缺少维生素E的供给时，会造成老鼠永久性的不育症。有位医生给几位连续流产4～5次的妇女口服维生素E，结果取得了成功，这是用维生素E医治习惯性流产的首次报告。尔后，人们便将维生素E称为生育酚。维生素E含量较丰富的食品有植物油、坚果、芦笋、肉类、蛋类、青菜、燕麦片、土豆、海产品及西红柿等。

　　医学研究早已证明，维生素广泛参与人体内的新陈代谢，在保持正常生理功能方面扮演侧重要的角色。但是科学家新近又发现，维生素与性功能也有密切的联系。

　　生殖维生素：维生素E

　　1992年，美国1些学者在研究食品对大鼠生育功能的影响时，发现雄鼠缺少维生素E时，其不育是永久性的，精仔细胞的变性没法复原。有位医生给几位连续流产4～5次的妇女口服维生素E，结果取得了成功，这是用维生素E医治习惯性流产的首次报告。尔后，人们便将维生素E称为生育酚。维生素E含量较丰富的食品有植物油、坚果、芦笋、肉类、蛋类、青菜、燕麦片、土豆、海产品及西红柿等。

　　生精维生素：维生素B12

　　维生素B12是医治恶性贫血的主要药物，国外学者发现在医治结束后，某些同时存在少精的男子，其精子数量明显上升。人们因此得到启发，给男性不育症病人每天服用1.5毫克的维生素B12，平均用药4个月后，发现精子数量、精子浓度、精于活力均有增加，专家们认为，维生素B12之所以能改良男性生育功能，可能与增强精子构成进程中脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成有关。维生素B12含量较丰富的食品主要有肝、肾、心脏、肉类、鱼、蟹类、蛋类、干酪和面包等。

　　催情维生素：维生素A

　　1些医学专家研究证实了男子精子发育不成熟的部份缘由与缺少维生素A有关。男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热忱。1半以上月经过量的女性，都是由于维生素A不足而至。在补充了这类维生素后，其中92%的女性都恢复到正常程度。专家们认为，维生素A对生殖器官的发育和性功能的保持均有作用。维生素A含量较丰富的食品主要有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、乳类、禽蛋、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。

　　保精维生素：维生素C

　　维生素C的作用不可谓不广大，除抗癌，抗白内障等作用外，还对男性的生殖基因有保护的作用。美国食品药物管理局推荐，每人每天最少摄取60毫克的维生素C。这相当于1只橘子中的维生素C含量，如果你吸烟，则摄取量还需要多1些。维生素C含量较丰富的食品主要有猕猴桃、樱桃、柑桔类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄和番茄等。