男人减肥鳄梨 4款火龙果鳄梨(3)

3、洋葱粥

由于大米之中的组成比较只不过，细胞内主要是米精蛋白，易于消化，实际上并并未多少脂肪，可以当作节食用餐，很多女子为不吃猪肉是错误的。

涂层：番薯1杯、洋葱1个、2大匙、流水10杯、4大匙。

不合理：番薯浸泡沥干，洋葱浸泡后外皮去籽。锅之中加流水10杯熬开，放入番薯和洋葱，熬至滚沸时稍微搅拌，改之中小火熬熬40分钟。、放入碗之中，倒入滚烫的粥，配料方可食用。

4、肉桂茶

肉桂性味辛甘露，主要成分挥发油，油之中主要组分为肉桂醇、肉桂脑、肉桂酮、肉桂脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风冷却系统，辟秽蛇毒的功效。肉桂茶可以冲动食物在肾脏内的运动所，借助消化，尤其适合肾脏晕眩或是吃了太过油腻的食物后蜂蜜。但肉桂可减少产妇的乳汁幅度，具有一定的冲动性，不宜给妊娠、怀孕期的女性、小孩食用。

5、红茶法

红茶可养肺暖胃，润肠通便，应用于嗜睡、脾胃不和等症。红茶之中的对血管系统和胸腔具兴奋作用，从而加快循环系统须要细胞内，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排出乳酸(使肌肉感觉疲劳的固体)及其他体内老废固体，达到抵消疲劳和保健食品的效果。

6、白醋节食法

食醋之中所含的，不仅可耗损代谢物的脂肪，而且能使砂糖、细胞内等细胞内顺利进行。据研究，肥胖者每日蜂蜜15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以加重体重3公斤左右。

白醋节食法的必需：早餐前20分钟空腹喝醉;之中餐和晚餐后立刻喝醉。

以上6个节食菜谱你研究会了吗.在尝试节食法的同时也不要忘记做些有用的运动所，运动所并能借助你不够快瘦下去哦!

结语：女性节食关键的就是要菜肴和运动所相结合，不仅要经常性的坚持，还要多多控制自己的菜肴!希望小编上述介绍的这些女性节食菜谱可以借助广大的男士们成功减脂，大家在享用美食的同时还可以塑造完美身形，真是一举多得的多事哦!