专家支招：做健康“硬汉”

　　你是个硬汉吗?除在生活中处处给她支持，更包括在卧室内的良好表现。这不单单是为了两性的和谐性福，更重要的是你的健康与自信。

　　在这个“男性美学”标准愈来愈趋于中性的时期，还有多少硬汉实在难以估算。超过7成的男性认为，良好的勃起硬度能带来自信，45.8%的女性把“男性性器官是不是足够坚挺、持久”评为影响性爱满意度的最主要因素。另外一组数据表示，70%的男人对自己的硬度不自信，超过20%的男性承认，即便现在硬度没问题，他们也担心以后，目前全球ed患者(阴茎勃起障碍)已达1.5亿，预计到2025年将超过3亿人。

　　1、酒精：酒精是男人性能力的大敌。由于决定硬度的关键是有多少血液聚集到关键部位，而酒精会损伤血管，硬化和紧缩血管内壁，以致于血液的流通遭到相当大的阻碍。

　　2、压力：在漫长的进化进程中，身体有1种本能———当生存条件恶化时，繁衍会影响个体的生存，进而让机体的性器官自动放弃功能。压力就给人体创造了这样的恶性环境，致使肾上腺分泌的雄性激素减少，男性特点弱化。

　　3、安息药：促眠类药物中的1些成份，有平静和肌肉松弛等作用，可能下降大脑的性分辨能力，抑制性欲。

　　4、糖尿病：糖尿病会引发阴茎血管病变，让阴茎的血液供应遭到影响。同时，糖尿病还能引发1种与阴茎勃起有关的神经传导产生障碍，让男人欲振无力。

　　1、伟哥还是西瓜吃1粒伟哥，14分钟后，阴茎可以到达足够的硬度。美国科学家最近发现，西瓜中含有大量的瓜氨酸，这类天然氨基酸具有与伟哥类似的药理作用，一样可以增加流入阴茎海绵体内的血液量。不过，需要3个“天然伟哥”才能到达1粒伟哥的功效。

　　2、壮阳药还是调剂心态当男人对自己的硬度不自信时，首先想到的是壮阳药。其实，“微软”的缘由有很多，大多数的ed都是心理缘由引发的，这些人本来不缺少雄性激素，壮阳药中大量外来的雄性激素会抑制本身的内分泌功能，使身体内在的雄性激素分泌减少，使假ed变成真ed。3、假装不在乎还是带他看医生大多数女人都知道了，对男人的不坚挺，不能用语言刺激，因而我们装出不在乎的模样。但心理学家认为，这类隐性的情绪仍会给男人带来压力，最正确的选择应当是带他去看医生，有些生理疾病(例如糖尿病、高血压)会引发ed。

　　营养学家说———

　　戒除高脂饮食：高脂食品让血液变得粘稠，没法及时冲入阴茎以到达需要的硬度，而且快餐类食品中还含有大量的雌性激素，让男人堕入“微软”的状态。

　　增加饮水：身体在缺水的状态下没法产生性激素，如果男性每天饮水量少于1500毫升，会致使性欲降落和阳痿。喝1点红酒：红酒内含的肉豆蔻是1种温和的幻觉剂，从心里层面增加愿望，肉桂则能促进血液循环，加速血液活动，扩大阴茎的血管，让它变得更强健。但不要超过1杯，否则适得其反。

　　性学专家说———

　　别用人造香味：对男人来讲，最具挑逗的气味是女人性兴奋时的体味。所以，亲热时不要擦香水。专心去做。调查显示大约41.8%的人认为，投入度是对性爱质量最具影响力的因素，分享密切和让双方美满都是满意性关系的关键。特别是男人，只有气氛适合、环境和精神状态佳，他才能“性”致勃发。越是结婚时间长的男人，越易遭到外在因素的影响。

　　内科专家说———

　　打呵欠：打哈欠和阴茎勃起都由1种叫做“氮氧化物”的化学物资所掌控。打呵欠会让氮氧化物在大脑中分散开，并有1部份下行至阴茎，增进勃起。所以性爱前成心识地多打哈欠，这样有助于良好而坚挺的勃起。

　　大笑：勃起源于血液流入阴茎，而心脏是勃起的动力源头，任何1种促进心脏功能的因素，都可能增进阴茎勃起。据研究发现，大笑后人体血流速度要比正常时快22%，这相当于给血汗管做了1次愉快的推拿。性爱前跟爱侣分享几个成人笑话吧，能大大提升性愿望。

　　健身专家说———

　　夫妻瑜伽：瑜伽可以舒缓身心，增进前列腺和性器官的血液供应，并有催情的作用。在享受性福前，做几分钟的双人瑜伽不但增加情趣，更能提高勃起的硬度。

　　泌尿科专家说———

　　偶尔的1两次勃起硬度不够不用担心，只有常常性产生才能称为ed。ed患者可以在专家指点下服用“伟哥”医治。但必须少用“伟哥”。

　　“伟哥”可以用来医治男性勃起功能障碍(ed)，这类药物在口服后25~60分钟内起效，使阴茎海绵体的平滑肌松弛，以增进更多的血液流进阴茎，增加勃起硬度，并使坚挺勃起延续33分钟。但不要过于笃信“伟哥”的疗效，它只能帮助增强硬度，不能引发性欲，而且“伟哥”只能医治心理性ed，对糖尿病、高血压等引发的器质性ed没有根本性疗效。